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Centre sportif

Activités ouvertes à tous

Prochaine session : hiver 2015

Vous pouvez télécharger le formulaire d'inscription aux activités ouvertes à la population ici (fichier Word). Pour information, contactez Doreen Ross à l'adresse doreen.ross@cegep-rdl.qc.ca.

  • Aquajogging
    • Aquapoussette
      • Badminton
        • Conditionnement physique
          • Crossfit
            • Duo step et musculation
              • Entraînement en plein air
                • Pilates
                  • Racquetball
                    • Step
                      • Step intervalles
                        • Tae Boxe
                        • Pour consulter les disponibilités ou pour réserver un local, cliquez ici.

                          Aquajogging :

                          Horaire :

                          Lundi - 19 h à 20 h 30
                          Du 26 janvier au 27 avril 2015

                          Congés : 2 mars - 6 avril 2015

                          Pour plus d'information, contactez Doreen Ross, au 418 862-6903, poste 2558 ou par courriel à l'adresse doreen.ross@cegep-rdl.qc.ca

                          Tarification :

                          Adulte : 100 $

                          Remarques :

                          L'aquajogging permet de faire du sport dans l'eau notamment en courant dans une piscine, équipée d'une ceinture de flottaison permettant d'avancer dans l'eau où vous n'avez pas pied.

                          Aquapoussette :

                          Horaire :

                          Prochaine session : Mars 2015
                          Pour plus d'information, contactez Doreen Ross, au 418 862-6903, poste 2558 ou par courriel à l'adresse dorros@cegep-rdl.qc.ca

                          Tarification :

                          70 $

                          Badminton :

                          Horaire :

                          Le badminton est disponible aux mêmes heures que le bain libre pour l'été 2014, avec réservation.

                          Tarification :

                          Tarification étudiants du Cégep : 2,75 $/l'heure par terrain
                          Tarification autres étudiants : 11 $/l'heure par terrain
                          Tarification adulte : 13 $/l'heure par terrain

                          Remarques :


                          Conditionnement physique :

                          Horaire :

                          Toute l'information sur le Centre de conditionnement physique est disponible ici!

                          Tarification :


                          Remarques :

                          Toute l'information sur le Centre de conditionnement physique est disponible ici!

                          Crossfit :

                          Horaire :

                          Mardi - 18 h
                          Du 27 janvier au 21 avril 2015

                          Jeudi - 12 h - 18 h
                          Du 30 janvier au 23 avril 2015

                          Tarification :

                          100 $

                          Duo step et musculation :

                          Horaire :

                          Jeudi - 18 h
                          Du 30 janvier au 23 avril 2015

                          Tarification :

                          70 $

                          Entraînement en plein air :

                          Horaire :

                          Mardi - 12 h à 12 h 50
                          Du 27 janvier au 27 avril 2015

                          Pour plus d'information, contactez Doreen Ross, au 418 862-6903, poste 2558 ou par courriel à l'adresse doreen.ross@cegep-rdl.qc.ca

                          Tarification :

                          70 $

                          Remarques :

                          Entraînement extérieur par intervalles de marche soutenue et de mouvement cardiovasculaires variés. La séance comprend un échauffement, une période d’effort cardiovasculaire puis une période d’étirement et de retour au calme.
                           
                          Des alternatives de mouvements seront continuellement proposées aux individus ayant des limitations ainsi qu’à ceux désirant se dépasser davantage, ce qui rend cette activité adaptée à tous.
                           
                          De l'air frais, de l'action et du plaisir, tout pour être satisfait!
                           
                          Habillement et matériel conseillé :
                          Bottes ou souliers d’hiver confortables (pas de talon)
                          Pantalons style ski de fond ou bien pantalon de sport avec combines en dessous
                          Pour le haut, optez pour le multi couches :

                          • Couche de base  à sous-vêtement en polyester ou polypropylène en contact direct avec la peau
                          • Couche intermédiaire à couche isolante en laine ou en polar
                          • Couche externe à coupe-vent, idéalement imperméable et respirant

                          Bouteille d’eau, dans un porte gourde à la taille ou un sac à dos afin d’avoir les mains libres.

                          Pilates :

                          Horaire :

                          Mardi - 12 h
                          Du 27 janvier au 21 avril 2015

                          Tarification :

                          70 $

                          Remarques :

                          Le Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

                          Source : Wikipédia

                          Racquetball :

                          Horaire :

                          Mêmes heures d'ouverture que celles du Centre sportif.

                          Tarification :

                          Tarification étudiants du Cégep : 6 $/l'heure
                          Tarification adulte : 11 $/l'heure en fin de semaine, 13 $/l'heure après 16 h sur semaine
                          Location de raquette : 3 $/l'heure

                          Remarques :

                          Une ligue est organisée sur l'heure des affaires étudiantes le mardi, de 13 h à 15 h pendant l'année scolaire.

                          Step :

                          Horaire :

                          Lundi - 18 h
                          Du 26 janvier au 27 avril 2015

                          Tarification :

                          70 $

                          Remarques :


                          Step intervalles :

                          Horaire :

                          Mercredi - 18 h à 19 h
                          Du 29 janvier au 22 avril 2015

                          Tarification :

                          70 $

                          Tae Boxe :

                          Horaire :

                          Mardi - 18 h
                          Du 27 janvier au 21 avril 2015

                          Tarification :

                          70 $

                          Remarques :

                          Cours avec routine, utilisant des coups de poings, des coups de genoux, des kicks avec ou sans déplacements solicitant musculairement surtout le bas du corps (fesses et cuisses).
                          Non recommandé pour ceux qui ont des problème de dos.

                          Minimum de 12 personnes pour débuter l'activité.

                          Zumba fitness :

                          Horaire :

                          En janvier 2015

                          Mercredi - 12 h
                          Jeudi - 19 h

                          Tarification :

                          70 $

                          Remarques :

                          La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro ...).

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